Une trentaine de photos d’aliments nous aident à savoir à quoi correspondent 200 calories
On a toujours du mal à se rendre compte de la valeur calorique des aliments. Certains aliments contiennent beaucoup plus de calories que d’autres mais on ne visualise pas vraiment ce que cette différence représente exactement. Chacun des photographies ci-dessous représentent 200 calories de différents type de nourriture. Quand on sait qu’une assiette entière de brocolis contient le même nombre de calories qu’un petit morceau de beurre, il faut y réfléchir à deux fois la prochaine fois que vous voudrez utiliser un peu de beurre.
Par exemple, une assiette pleine de poivrons paraît beaucoup plus importante qu’un simple bout de fromage. Pourtant, les deux assiettes comprendront autant de calories. C’est une chose de savoir combien de calories contient un aliment, mais s’en est une autre de savoir combien cela représente une fois dans votre assiette. Ce genre de photo peut vous aider à mieux manger, et à vous retenir lorsque vous voulez croquer dans une barre chocolatée. Bien sûr, ça ne vous empêche pas de vous faire plaisir de temps en temps !
Plus vous faites défiler les photos, moins il y a de quantité, mais toujours le même nombre de calories…
1425 grammes de céleri = 200 Calories
740 grammes de poivron = 200 Calories
496 ml de Coca Cola = 200 Calories
385 grammes de pommes = 200 Calories
357 grammes de petits pois = 200 Calories
333 ml de lait entier = 200 Calories
308 grammes de kiwi = 200 Calories
308 grammes de maïs = 200 Calories
226 grammes de Ketchup = 200 Calories
204 grammes (24 tranches) de dinde fumée = 200 Calories
186 grammes de porc et de haricots en conserve = 200 Calories
150 grammes d’œufs = 200 Calories
145 grammes de pattes cuites = 200 Calories
100 grammes de céréales = 200 Calories
90 grammes de pain de mie = 200 Calories
75 grammes de cheeseburger = 200 Calories
73 grammes de frites = 200 Calories
72 grammes de muffin aux myrtilles = 200 Calories
Perso je mangerais les 3 oeufs, car avec ça on tient toute la journée, par contre ce n’est pas le cas avec les céréales ou même la pomme par exemple, car avec les glucides qu’il y a dedans on a un pic de glycémie juste après les avoir mangés et assez vite on a faim quand le sucre a été assimilé.
Conclusion ce n’est pas tout de regarder les calories, mais il faut aussi tenir compte de l’index glycémique des produits
Parfaitement d’accord !