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Arrêter de fumer grâce à des séances d’hypnose

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L’AFEHM propose des traitements par l’hypnose pour réduire ou arrêter sa consommation de cigarettes: dire stop au tabac

En ce début d’année, certains fumeurs ont pris la résolution d’arrêter de fumer. Mais la tentative n’est pas toujours soldée par une réussite. L’Association Française pour l’Etude de l’Hypnose Médicale (AFEHM), indique que l’hypnose peut être un recours efficace contre l’envie de cigarette. En effet, le patient est plongé dans une sorte de sommeil qui lui permet de percevoir “la cigarette comme inutile, étrangère ou comme un bourreau dont il est victime”.

5 approches différentes dans l’arrêt du tabac par hypnose

Selon le profil du fumeur, les séances d’hypnose peuvent être adaptées. Il faut savoir que cette méthode ne marchera que si le patient y croit réellement, car l’hypnose n’est pas une science exacte et certains n’y sont pas réceptifs.

– Suggérer directement au fumeur un changement
– Modifier la perception du comportement de dépendance
– Utiliser l’hypnose pour visualiser l’avenir sans tabac
– Utiliser l’hypnose en technique aversive: tabac = nausée
– Autohypnose pour autonomiser le patient dans sa démarche

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Médecin dans son cabinet. Le fauteuil est prêt à accueillir un patient pour une séance d’hypnose – Crédit photo: Flickr – Jay Reed

Les entretiens individuels ou en groupe

Pour que le médecin puisse comprendre vos besoins, il est nécessaire de réaliser un entretien afin de diagnostiquer votre dépendance au tabac. Posez-vous simplement les questions suivantes pour mieux identifier votre addiction:

Pourquoi j’ai commencé à fumer ? En soirée, pour faire comme les autres, pour se détendre…

Est-ce vraiment utile ? Je peux réduire ma consommation ? Est-ce que je peux m’en passer ?

À quel moment j’en ai le plus besoin ? Le matin, après manger, quand je suis en colère…

Listez les défauts de la cigarette : le prix, l’odeur qui reste sur les vêtements, le jaunissement…

Qu’est-ce qui me rend accro ? Je fume par habitude, parce que j’aime le geste, par besoin…

Si j’arrête quelles seront les conséquences ? Je vais grossir, être nerveux, améliorer ma santé…

Qu’en pense mon entourage ? Mes proches sont-ils favorables ? M’encouragent-ils à arrêter ?

Une séance d’hypnose en vidéo sur YouTube

L’initiative de guérison doit venir de la personne elle-même et non de son entourage. Quand on est accro à la nicotine, la volonté du fumeur pour arrêter doit être très forte, sinon la dépendance ne changera pas et il reprendra très vite ses mauvaises habitudes.

Benjamin Lubszynski est un psychothérapeute et coach qui présente les dangers du tabac et de la cigarette. En écoutant sa vidéo plusieurs fois, le message transmis se logera petit à petit dans votre inconscient jusqu’à agir sur vos actes. Pour plus d’informations sur le tabac, suivez ce lien pour découvrir tous nos autres articles en relation.

Nous vous souhaitons bon courage si souhaitez arrêter de fumer !

Crédit photo principale : Pixabay – Diema