Sommeil

Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie. Il fait partie des fonctions vitales de l’organisme comme la respiration, la digestion ou l’immunité. La durée moyenne de sommeil d’un adulte est de 8h00. Le manque de sommeil peut conduire à des problème de santé à court comme à long terme.

Comment les écrans influencent notre manière de dormir

Comment les écrans influencent notre manière de dormir

On se couche souvent après avoir passé plusieurs heures devant l’écran de son téléphone ou de son ordinateur, mais cela n’arrange pas la qualité de votre sommeil. Le 18 Mars, c’était la journée mondiale du sommeil, il nous a donc […]

Une mauvaise nuit de sommeil équivaut à 6 mois de malbouffe

Une mauvaise nuit de sommeil équivaut à 6 mois de malbouffe

Une mauvaise nuit de sommeil et six mois de régime alimentaire riche en matières grasses auraient les mêmes effets sur le corps, selon une étude parue dans Obesity Society Cela démontre l’importance d’une bonne nuit de sommeil sur la santé. […]

Les crocodiles peuvent littéralement dormir d’un seul oeil

Les crocodiles peuvent littéralement dormir d’un seul oeil

Une étude montre que les crocodiles et reptiles en général peuvent rester semi-éveillés durant leur sommeil. Finalement, ne serait-ce pas l’Homme qui serait bizarre ? Aussi étrange que cela puisse paraître, tous les animaux ne dorment pas avec les deux […]

Pourquoi devons-nous changer d’heure ?

Pourquoi devons-nous changer d’heure ?

Chaque année, aux petites heures du matin un dimanche de mars, 60 minutes disparaissent de l’horloge et réapparaissent chaque année le dernier dimanche d’octobre. Il ne s’agit pas d’un banal tour de magie: c’est en fait ce que l’on appelle […]

9 exercices pour arrêter de ronfler

9 exercices pour arrêter de ronfler

Vos proches ou votre conjoint vous reprochent de ronfler trop fort la nuit ? Comment arrêter de ronfler ? Ou plutôt comment diminuer vos ronflements ? Il existe plusieurs exercices pour vous aider à y parvenir Les ronfleurs ne s’en […]

7 conseils pour s’endormir facilement

7 conseils pour s’endormir facilement

Sept habitudes à prendre pour trouver le sommeil plus facilement Vous éprouvez des difficultés à vous endormir tous les soirs ? Sachez que ce n’est pas cause perdue, vous n’êtes pas « condamné » à vous tourner et retourner dans votre lit […]

Ce que signifient les 9 rêves les plus courants

Ce que signifient les 9 rêves les plus courants

Que veulent dire les rêves ? Ne vous est-il jamais arrivé de rêver que vous tombiez ? Ou que vous voliez ? Ces rêves sont très fréquents, mais que signifient-ils ? L’Homme a toujours cherché à connaître la signification des […]

Comment faire disparaître les cernes et poches sous les yeux ?

Comment faire disparaître les cernes et poches sous les yeux ?

Yeux gonflés et cernes disgracieux : quels remèdes ? Manque de sommeil, tabagisme, abus d’alcool ou de drogue, mauvaise circulation sanguine, stress, allergies, maladie, relâchement cutané ou encore simple crise de larmes, cernes et poches peuvent aussi trouver une cause […]

Combien de temps dorment les animaux ?

Combien de temps dorment les animaux ?

Quel est le temps de sommeil chez les différents animaux ? Contrairement à nous les humains, qui dormons en moyenne sept à huit heures chaque jour, les animaux ont des besoins de sommeil très différents selon les espèces. Alors que […]

Photos: comment dorment les girafes ?

Photos: comment dorment les girafes ?

L’étrange habitude de sommeil de la girafe Regardez bien ces photos de girafes faire une sieste, car vous ne les verrez pas souvent dormir. En fait, en dépit d’être le plus grand animal, les girafes présentent les besoins les plus […]

Une étude révèle une technique pour s’endormir rapidement

Une étude révèle une technique pour s’endormir rapidement

Comment s’endormir facilement en essayant de… ne pas dormir Tard dans la nuit, alors que vous avez essayé de vous endormir pendant des heures, en vain, la meilleure chose à faire est peut-être de ne plus essayer de s’endormir… Alors […]

5 bonnes raisons de dormir sur le côté gauche

5 bonnes raisons de dormir sur le côté gauche

Pourquoi est-il recommandé de dormir sur le côté gauche ? L’Ayurvéda en pratique ! Vous ne vous êtes peut-être jamais posé la question de savoir si dormir dans une position plutôt qu’une autre comportait des avantages pour l’organisme ? La […]

Manque de sommeil: un danger pour votre corps et votre esprit

Manque de sommeil: un danger pour votre corps et votre esprit

Moins dormir ou peu dormir provoque chez vous des effets néfastes Dormir suffisamment est extrêmement réparateur et surtout essentiel pour se maintenir en bonne santé. Et pourtant combien d’entre nous négligent le sommeil, ne s’accordant pas les 7 heures minimales […]